سبب التنميل فى الايدى

أولاً
قد يكون ذلك بسبب ضعف عام في الأعصاب،
وهذا ينتج عن نقص في فيتامين "ب" ؛
لذا فإن التنميل قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين "ب"، حيث إنه مسئول عن تكوين كريات الدم الحمراء؛
لذلك فهو الممول الرئيسي للأوعية الدموية،
كما أنه يساعد في بناء نخاع العظم؛
لذلك تظهر أهميته في حالات هشاشة العظام واضطراب الأعصاب وحاجة الجسم اليومية لهذا الفيتامين حوالي 5 ميكروجرام في اليوم؛ ونقصه يسبب نوعا من أنواع الأنيميا، يعرف باسم الأنيميا الخبيثة (pernicious anemia)، وكذلك يؤدي إلى فقر الدم، أو ما يعرف باسم (megaloplastic anemia)



ثانياً
قد يكون هذا التنميل بسبب مشكلة في العمود الفقري،
سواء في الفقرات العنقية أو القطنية؛
وهو ما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في الأيدي والأرجل، ويؤدي إلى حدوث هذا التنميل


ثالثاً
قد يكون هذا التنميل مؤشرا لبداية مرض السكر؛
لذا من الأفضل عمل تحليل لنسبة السكر في الدم مع تحليل دم كامل ونسبة الهيموجلوبين به؛ حتى نستثني أيضا احتمالات الأنيميا التي قد تؤدي في حالات قليلة إلى مثل هذا العرض

تابع القراءة »

طرق التعبير عن حبك لمن تحب

طرق التعبير عن حبك لمن تحب

اليوم نقدم لكم مجموعة من النقط التي  يمكن ان تقومي بالتفكير بها عندما تفكري ان تخرجي مشاعرك تجاه من تحب الكثير من النساء في العالم العربي لديهم مشكلة في التعبير عن الحب الي كل الاحبة ان كان من العائلة او ان كان الزوج اليوم نقدم لك بعض الأشياء التي يمكن ان تقومي بتجربتها حتي تحصلي على قلب زوجك الكثير من المشاعر الجميلة التي توجد في قلوبنا وكم من محب لايستطيع ان يعبر عن حبة اليوم نجد الحل للكثير من الذين لا يعرفون كيفية أظهار المشاعر التي توجد في داخلهم بالكثير من الطرق السهلة وخاصة في عيد الحب اليك بعض النقاط التي يمكن ان تفكري بها بمناسبة عيد الحب

• يمكن ان تقومي بارسال رسالة نصية اليه عن طريق البريد الإلكتروني او الجوال
• عليك ان تقومي بترك رساله او ملحوظه صغيرة في حقيبة عمله او في ملابسة
• التخطيط لعمل نزهة خارجية او تناول العشاء في جو رومانسي ويجب ان تكون مفاجأة
• احضار بعض الهدايا التي يحبها وليست مهمة ان كانت كبيرة او صغيرة
• يمكن ان تقومي بارسال الزهور او بعض البطاقات ألية عن طريق تركها في مكتبة او في ملابسة
• يمكن ان تقومي بوضع نوته صغيره على الثلاجة بتذكيره بحبك له
• يمكن ان تذهبوا لالتقاط بعض الصور الجميلة معا
• وضع بعض الزهور الجميلة على الفراش
• شراء بعض العطور المفضلة له
• يمكن عمل عشاء خاص لكي وله رومانسي
• يمكن ان تذهبوا في جوله سويا الي احد الاماكن الرومانسية
• يمكن ان تقومي برسم بعض القبلات على المرآة في حجرة النوم
• مشاهدة الغروب معا في مكان رومانسي

تابع القراءة »

الفوائد الصحية للقهوة

تعد القهوة بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوة اليومي, وبالرغم من ان القهوة لا تعد من الاغذية الصحية الا انه ثبت لها مؤخرا عدة فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثرة تناول القهوة تزيد من هرمون التوتر.

  اهم الفوائد الصحيه للقهوة:


1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات.

2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب.


3. تقوية الذاكرة: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكرة افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر.


4. يقي من الاصابة بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابة بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالمغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم.


5. بقلل خطر الاصابة بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف.


6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخرى. واثبتت دراسة حديثه ان اقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق.



7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فإن الكافيين الموجود في القهوة يقي من خطر الاصابة بالشلل الرعاش. واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به.


8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان.


9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط.


10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقه بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابه بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك .وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به.

تابع القراءة »