الثلاثاء، 12 فبراير، 2013

سبب التنميل فى الايدى


أولاً
قد يكون ذلك بسبب ضعف عام في الأعصاب،
وهذا ينتج عن نقص في فيتامين "ب" ؛
لذا فإن التنميل قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين "ب"، حيث إنه مسئول عن تكوين كريات الدم الحمراء؛
لذلك فهو الممول الرئيسي للأوعية الدموية،
كما أنه يساعد في بناء نخاع العظم؛
لذلك تظهر أهميته في حالات هشاشة العظام واضطراب الأعصاب وحاجة الجسم اليومية لهذا الفيتامين حوالي 5 ميكروجرام في اليوم؛ ونقصه يسبب نوعا من أنواع الأنيميا، يعرف باسم الأنيميا الخبيثة (
pernicious anemia)، وكذلك يؤدي إلى فقر الدم، أو ما يعرف باسم (megaloplastic anemia)



ثانياً
قد يكون هذا التنميل بسبب مشكلة في العمود الفقري،
سواء في الفقرات العنقية أو القطنية؛
وهو ما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في الأيدي والأرجل، ويؤدي إلى حدوث هذا التنميل



ثالثاً
قد يكون هذا التنميل مؤشرا لبداية مرض السكر؛
لذا من الأفضل عمل تحليل لنسبة السكر في الدم مع تحليل دم كامل ونسبة الهيموجلوبين به؛ حتى نستثني أيضا احتمالات الأنيميا التي قد تؤدي في حالات قليلة إلى مثل هذا العرض

الخميس، 31 يناير، 2013

طرق التعبير عن حبك لمن تحب



طرق التعبير عن حبك لمن تحب

اليوم نقدم لكم مجموعة من النقط التي  يمكن ان تقومي بالتفكير بها عندما تفكري ان تخرجي مشاعرك تجاه من تحب الكثير من النساء في العالم العربي لديهم مشكلة في التعبير عن الحب الي كل الاحبة ان كان من العائلة او ان كان الزوج اليوم نقدم لك بعض الأشياء التي يمكن ان تقومي بتجربتها حتي تحصلي على قلب زوجك الكثير من المشاعر الجميلة التي توجد في قلوبنا وكم من محب لايستطيع ان يعبر عن حبة اليوم نجد الحل للكثير من الذين لا يعرفون كيفية أظهار المشاعر التي توجد في داخلهم بالكثير من الطرق السهلة وخاصة في عيد الحب اليك بعض النقاط التي يمكن ان تفكري بها بمناسبة عيد الحب

  • يمكن ان تقومي بارسال رسالة نصية اليه عن طريق البريد الإلكتروني او الجوال
  • عليك ان تقومي بترك رساله او ملحوظه صغيرة في حقيبة عمله او في ملابسة
  • التخطيط لعمل نزهة خارجية او تناول العشاء في جو رومانسي ويجب ان تكون مفاجأة
  • احضار بعض الهدايا التي يحبها وليست مهمة ان كانت كبيرة او صغيرة
  • يمكن ان تقومي بارسال الزهور او بعض البطاقات ألية عن طريق تركها في مكتبة او في ملابسة
  • يمكن ان تقومي بوضع نوته صغيره على الثلاجة بتذكيره بحبك له
  • يمكن ان تذهبوا لالتقاط بعض الصور الجميلة معا
  • وضع بعض الزهور الجميلة على الفراش
  • شراء بعض العطور المفضلة له
  • يمكن عمل عشاء خاص لكي وله رومانسي
  • يمكن ان تذهبوا في جوله سويا الي احد الاماكن الرومانسية
  • يمكن ان تقومي برسم بعض القبلات على المرآة في حجرة النوم
  • مشاهدة الغروب معا في مكان رومانسي


الفوائد الصحية للقهوة

تعد القهوة بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوة اليومي, وبالرغم من ان القهوة لا تعد من الاغذية الصحية الا انه ثبت لها مؤخرا عدة فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثرة تناول القهوة تزيد من هرمون التوتر.



  اهم الفوائد الصحيه للقهوة:


1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات.

2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب.


3. تقوية الذاكرة: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكرة افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر.


4. يقي من الاصابة بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابة بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالمغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم.


5. بقلل خطر الاصابة بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف.


6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخرى. واثبتت دراسة حديثه ان اقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق.



7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فإن الكافيين الموجود في القهوة يقي من خطر الاصابة بالشلل الرعاش. واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به.


8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان.


9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤول عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط.


10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقه بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابه بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك .وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به.


الخميس، 27 ديسمبر، 2012

كيف تتعاملين مع انتفاخات حول العين




يعاني الكثيرون منا من انتفاخ الأنسجة الجلدية حول العين، وهي تزعج العديد منا وخصوصا السيدات ، فما هي الأسباب المحتملة للانتفاخ ؟ وماذا نستطيع أن نفعل للتخفيف منه ؟
إن أسباب الانتفاخ حول العينين كثيرة وتتراوح بين البسيط والمعقد، ومن أهم هذه الأسباب:
أولاً : الإرهاق الشديد وقلة النوم .
ثانياً : وجود مشاكل في العين نفسها، كمشاكل النظر أو الالتهابات .
ثالثاً : التعرض لأجواء غير صحية كالغبار ودخان السجائر .
رابعاً: الأسباب الوراثية، حيث تكون هذه صفة متوارثة في العائلة .
خامساً: وجود أمراض في بعض الأجهزة في الجسم كالكلى والقلب، الأمراض التي يؤدي إلى احتباس الأملاح وبالتالي الماء في الجسم .
وهناك بعض النصائح التي تعطى للذين يعانون من هذا الانتفاخ، وهي تساعد على التخفيف منه. ولكن أولاً علينا أن نتأكد من عدم وجود سبب صحي سواء في العين أو الأجهزة الأخرى في الجسم، وذلك عن طريق زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة. ومن هذه النصائح :
أولا : تجنب المنبهات والتدخين ومحاولة تعلم طرق الاسترخاء .
ثانياً : أخذ القسط الكافي من النوم والراحة ليلا ( 6-8 ) ساعات .
ثالثاً : عمل كمادات باردة مرتين يومياً، وقد يستعمل الماء أو بعض الوصفات الطبيعية كمنقوع البابونج ومغلي الشاي، حيث تترك لتبرد ثم يتم استعمالها في تجهيز كمادات باردة، توضع لمدة ربع ساعة مرتين يومياً .

لبشرة بلا عيوب استخدمي زيت الزيتون



لا يختلف اثنان على فوائد زيت الزيتون، سواء الصحية أو التجميلة، وطالما أنك تواصلين البحث والسعي للحصول على بشرة نضرة وجميلة، فعليك دائما اللجوء لزيت الزيتون بشكل مباشر، ولا غرابة في هذا، خصوصا إذا علمت أن كبار شركات مستحضرات التجميل الصناعية تلجأ لزيت الزيتون في تركيباتها فجربي هذا القناع.

نصف كوب صغير من زيت الزيتون البكر
نصف كوب صغير من الخل
ربع كوب صغير من الماء

يتم خلط كل المكونات جيدا، وقبل التوجه للنوم خذي ملعقة من الوصفة وادهني بها بشرة وجهك،  وستصبح بشرتك صافية و مشرقة بعد انقضاء الأسبوع الأول.

ويمكن استعمال الوصفة قبل نصف ساعة من التوجه إلى السرير لكي تتمكن البشرة من امتصاصها، سيعمل الخل على تخفيف لون النمش إن  كان متواجدا ببشرتك، كما سيزيل البكتيريا التي علقت بالبشرة خلال النهار،  وسيعمل على التخلص من الجلد الميت  المتواجد ببشرتك، فيما يؤدي زيت الزيتون عمله في منحك الصفاء والنضارة.

للحصول على أدوات مائدة لامعة

للحفاظ على لمعان أدوات المائدة، يتمّ جمعها ونقعها في إناء فيه ماء مضاف إلى سائل الجلي والقليل من النشادر، ثم تشطف بالماء، وستحصلين على نتيجة رائعة. 

أمور تفعلها حوّاء تجعل أدم يخونها ويبتعد عنها

تقود حواء زوجها إلى خيانتها بشكل لا إرادي دون أن تشعر، والواقع يقول إنّ هذا يحدث ويحدث كثيراً، قد لا تكون المرأة واعية لما تفعله، أو غير مقدرة لعواقب بعض أفعالها، لكنها بذلك تدفع زوجها بعيدا عنها، وهذا ليس مبررا قطعا للخيانة، لكن على حواء الحذر. وينبغي عليها التعامل بذكاء وحنكة حتى تحافظي على منزلك الأسري آمناً مطمئناً ومريحاً، وإليك فيما يلي بعض النصائح والمحاذير: • المطالبة بالخصوصية فجأة: فجأةً تضعين كلمة سرّ لجوالك، لجهاز الكمبيوتر الخاص بك، تُبعدينه عن حياتك، تغلقين عليه كلّ الأبواب فاحذري هذا ولا تفعليه. • إهمال الإطلالة أو اليأس: من الحقائق المثبتة علمياً أنّ اعجاب الرجل بالمرأة يتناقص فعلاً حين يزداد وزنها أو تهمل نفسها وجمالها، من جهة أخرى، لا تجعلي اليأس يسطر عليك، والاّ خسرت سعادتك وزوجك في آن معاً. • الانشغال الكامل بالعمل: يعشق الرجال المرأة الطموحة التي تضع أهدافاً لنفسها وتسير نحوها، ولكنّهم في الوقت عينه يكرهون الإهمال، وبخلافك أنت التي تسعين الى لفت نظر زوجك وتجديد الحبّ في حال سيطر الروتين، يهرب الرجل من المرأة التي لا تهتمّ له.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | 100 Web Hosting ta3rib : Abed